チムジルバン初心者ガイド — 日本のサウナ好きのために
チムジルバン（찜질방）は、韓国式のスーパー銭湯＋サウナ＋休憩施設です。日本のスーパー銭湯に似ていますが、いくつか独自のルールがあります。
利用の流れ
- 入場: 靴を脱ぐ → 靴ロッカーに入れる → 鍵をフロントに渡す
- 受付: チムジルバンウェア・タオル・ロッカーキーを受け取る
- 脱衣所: ロッカーに荷物を預ける
- 浴場（男女別）: まずシャワーを浴びてから湯船へ
- チムジルバンエリア（男女共用）: ウェアを着てサウナ室・休憩室を自由に利用
- 退館: フロントで追加料金を精算
マナーのポイント
浴場では
- 湯船に入る前に必ずかけ湯・シャワー
- タオルを湯船に入れない
- 浴場は裸で利用（水着不可）
- 大きな声で話さない
チムジルバンエリアでは
- チムジルバンウェア着用が必須
- 飲食は指定エリアでのみ
- 仮眠室では静かに
ランナーのための追加ヒント
- ランニング後の汗だくのウェアはビニール袋に入れてロッカーへ
- 膝や足首の疲労には、水風呂→温浴の交互浴がおすすめ（3回繰り返し）
- 脱水に注意: サウナの前後に水やシッケをたっぷり飲みましょう